本業の日曜日。 朝から湖へ。 ランニング、ストレッチを早々に済ませて、岸蹴り。 １周は昨日と同じ。その後、メインメニュー、高強度UTで４周。カタマランで横付けし、ラップを計測。往復3kmで給水は１周毎にこまめに取るが給水する間のみの停止、片道のタ…