本業は遠くの湖まで。 水曜日は早朝・午前の二部練、木曜日は午後練、金曜日は早朝から午前中一杯までの３時間モーション。 水曜日は早朝モーションで強弱メニュー14kmバージョン。ダウンを長めにとり、合計約16km。２時間空けた午前モーションはSR20〜21で…