インターハイ前の強化練習終盤。 地元の水域での最後２日間のメニューは、 1000m レースペース ３部練で３回。間隔は２時間半くらい。 朝UT12km、午後１分オン・１分オフ５セット、レートはマックス。 まずは1000mの評価。もともとのメニューでは1000mを１日…